Cuidados y Recomendaciones para el calor extremo

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En ese mismo sentido, la Secretaría recomienda a toda la comunidad adoptar los siguientes cuidados, especialmente en bebés, niños pequeños, mayores de 65 años y personas que padecen enfermedades crónicas:

• Tomar mucha agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
• No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero.
Para lactantes y niños pequeños:
• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

CUIDADOS EN LA PLAYA

·         El sol es muy peligroso para la salud, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
·         No te expongas sin protección.
·         Los bebes menores de 1 año nunca deben estar al sol en ese horario
·         Aplicáte y aplicá a los chicos protector solar media hora antes de salir al sol y renovarlo cada 2 horas.

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