La Licenciada en Nutrición, Johanna López, nos cuenta la importancia de tener hábitos saludables en todo momento del año y aprovechar el verano para incorporar variedades de vitaminas.

“Los hábitos pueden crearse y mantenerse en todas las etapas del año. Lo bueno que tiene el verano es que nos aporta una gran variedad de colores en todas las frutas y las verduras. Cada color distinto tiene vitaminas y minerales diferentes, por eso estaría buenísimo incorporarlos en todas las preparaciones habituales”, explicó la profesional.

“Es importante mantener los horarios regulares de las comidas, porque de esta forma evitamos llegar a las comidas principales con demasiado apetito y comer cantidades más grandes o alimentos que son poco sanos”, remarcó.

Por último, hizo hincapié en que “otro de los factores importantes a tener en cuenta en el verano es la hidratación. Nunca hay que llegar a presentar sed porque cuando tenemos sed ya tenemos un estado de deshidratación corporal”.